作者： 維琴尼亞薩提爾
譯者：朱麗文
出版社：張老師文化
特約：莫淑卿
為了把現實中的“面貌”戴好，我不斷在各種角色中周旋，跟內心的自己抵抗。我不想成為不好的人，所以積極變得更好，但這時候我迷失了。但我知道我不能因為要維持一個好面貌，而放棄本來應該擁有的情緒，唯有面對自己，掌握內在的“好人清單”，我才能做自己的主人……
有時候，一個人到底可以有多少面貌呢?身為一個女性，要擁有多少面貌才足夠呢？在職場有自己的專業面貌，在家又要換上妻子和媽媽的面貌，回到娘家有做女兒的面貌，在婆家要有媳婦的面貌等。這樣多的面貌等著女人去扮演，女人要如何揮灑自如呢？這是我結婚後，一直詢問自己的問題，當我看到這本書時，我被吸引了，毫不猶疑就拿來細讀，真的希望自己可以在裡頭得到解答。
這本《心的面貌》裡頭用了兩場戲劇方式呈現，雖然不是描述女人的多元面貌，反而把自己的內心、所有的情緒，都以人物化演繹，讓我發現自己的起心動念，讓我發現自己情緒背後要述說的事情，也讓我接納自己不完美的地方，無論哪個面貌的我，都是我自己。
當我被情緒控制時
一開始觸動我的是好人清單，那就是應該善良的，應該順服的，應該穩重的以及其他。我們內心深處都有著一張好人清單，它有時扮演引導者，指引我做出選擇；更多時候，它像監獄局限我的自由，讓我不敢為自己說話；甚至，有時候它就像一條鞭子，一直鞭策自己，責怪自己做得不夠好的部分。“應該”仿佛在指責我們有多糟糕，有多麼不足啊！
再來，當描述“憤怒”是長滿刺，臉漲得紅紅時，會心笑了一下，是的，當我們憤怒時，是多麼不可靠近！我記得裡頭扮演“愛”的角色，立刻跑出來抱著“憤怒”，然後就被摔開了，“愛”只好躲起來哭。
我們常說：“生氣的孩子是受傷的孩子，需要更多愛來撫慰。”這個畫面提醒了我，除了直接說愛，之前似乎還需要採取多幾個步驟。
後來，扮演“主人”者打開憤怒的門時，發現“憤怒”一腳踩著“無助”在哭泣，“無助”看起來很驚慌，這時候“主人”才知道，原來自己一直忽視了憤怒，“主人”理解了“憤怒”的驚慌和擔心後，“憤怒”哭著說：“我很努力讓你知道你憤怒了，可是你一直忽視我，我讓你頭痛，可是你選擇吃藥而不理我。”
看到這裡，內心突然感到激動，望著自己因為敏感而發紅的手指，自己是不是在壓抑著一些情緒呢？
做好人清單的主人
自從結婚當媽媽後，我明顯地感受到自己的情緒不穩定，外界的風吹草動，很容易就引起我的憤怒。這兩年來，有多少個畫面都是我失控而和老公大吵大鬧，當我讓自己處在抗戰的情境時，內心的憤怒其實要告訴我什麼呢？我一直以為是在顯示我受傷了，而傷害都是外界的人事物給我的！
然而，直到后來我才發現，傷害不是來自外界的人事物，而是自己內在的自責。原來我被自己的“好人清單”鞭得遍體鱗傷，我只是不斷地怪罪他人讓我受傷，忽略了“好人清單”對我的影響。
是的，我希望成為好妻子、好媽媽、好女兒、好媳婦，以及好輔導員，但這裡頭有太多期待和“應該”的部分，雖然專業的我告訴自己不需要完美，可卻從來沒有認真看回自己對每個角色的期待，因而導致我的內心自我打架了很久。
我一直以來得抗戰，原來是對抗自己的“好人清單”；原來自我打架時，內心不斷地壓抑了憤怒、內疚、無助等情緒。危機就是轉機，雖然這“好人清單” 可能已根深蒂固，但我相信，帶著愛、權利和理智的我，是有能力當“好人清單”的主人，而不是盲目的“奴隸”。
0 停留的脚步:
发表评论
生命与生命影响，营造共同交流的空间