2015年3月7日星期六

中国报_Like周刊<好悅讀> 找尋真我 靠自己不靠他人

特約:莫淑卿 
  
我就是我,普天之下,並無他人像我、似我。


我就是我,我不可能模仿別人,就好像沒有人會像我,如果連我自己都不能接受及肯定這個獨特的自己,別人如何能看到及肯定我呢?
我就是我自己,而且我很好。
有次在上課時,老師要求我們互相跟其他學員自我介紹,不過有個條件就是自我介紹后,要加上一句話,那就是“認識我,你真幸運啊!”可是,當我說這句話時,接觸到的是自己心虛的部分,自己何德何能讓別人因為認識我而感到幸運呢?我有什麼“好”呢?我有什麼值得讓別人學習的部分呢?
 是的,從小到大我都覺得自己是不夠好的,我很害怕別人對我的眼光及評價,因此,都很努力扮演“乖”及“可愛”的角色,希望父母和老師可以稱讚及認同我。我會不斷地詢問別人對我的看法,當別人指出缺點的部分時,我會很傷心,再一次確定我是不夠好的!可是,當別人指出優點的部分時,內心總存在一個疑問,真的是這樣嗎?我有那麼好嗎?
 記得有一次在小學時,我因為有一天沒去上學,隔天到學校后,大多數朋友都拒絕跟我繼續當朋友,那時候,內心充滿委屈及無奈,被拒絕的感覺是傷心的,無辜的感覺是生氣的,生氣朋友們的不義,更生氣是自己,已經那麼努力了,還是達不到別人眼中“好”的自己。內心就更自卑了……這次的經驗,也讓我對友誼存有恐懼感,害怕朋友突然有一天又跟我絕交,導致自己更努力扮演討好者的部分,以確保朋友不會離我遠去。
成長過程中
期待白馬王子出現
 中學時,對于自己不斷地討好身邊的朋友,卻又擔心突然有一天朋友會突然絕交,身心靈都覺得很疲倦,逐漸地把自己封閉起來,我開始沉醉在小說世界,幻想有一天自己的白馬王子會出現,並無條件地接納自己。我開始化悲憤為食量,導致體重不斷上升,身材不斷向橫發展。自己開始放棄自己的生命……
 進入大學,我選擇心理輔導系,第一天上課,教授在台上問誰是第一選擇進心理輔導系的,我舉起手,接著,教授又說是不是內心痛苦夠了,想要解脫。這句話,猶如棒子把我給打醒了,是的,內心深處還是希望自己可以真正開心起來。
 在心裡建立了一個心理輔導員該有的形象,努力地朝向這個目標前進,當面對老師、學長等,卻不敢表達自己,害怕對方指出我的錯誤,我還是很在意別人對我的眼光,那個不夠好的自己又再跑出來了,內心感到很無奈,心裡問自己,難道我的生命真的需要不斷地為別人而活嗎?
 直到我遇到這本書《尊重自己》,這是一本由國際著名家庭治療師薩提爾女士回答一位12歲女孩的問題,當時那女孩面對著生活種種掙扎,而向薩提爾女士提出對生命的質問,當時薩提爾女士已經從事心理治療和教育工作將近40年了。她帶著愛,寫了一首詩回應女孩,優美而簡潔的詩句,打動了許多人,也鼓勵了許多人,幫助許多人更懂得愛自己。
 我也被這首詩給打動了,詩的第一句是“我就是我,普天之下,並無他人像我、似我。”我就是我,我不可能模仿別人,就好像沒有人會像我,如果連我自己都不能接受及肯定這個獨特的自己,別人如何能看到及肯定我呢?詩的最后一句話是“我就是我自己,而且我很好。”首先,我應該接受此時此刻的自己是夠好了,欣賞及肯定自己的優點,尊重自己的特質。原來中學時期一直期待出現的白馬王子,其實是自己,一個可以無條件接納自己的人。
【本書重點】
  作者在撰寫此書時,已從事心理治療和教導工作近四十年,她發現,在人的生命中,總有一段時期,人們會以不同的心情和想法,重新面對經歷過的事物,因而產生新的觀念和領悟。藉著本書所揭示的尋求真我、尊重自己的精義,你可從心態上的改變做起,讓自己獲致一個全然嶄新的契機。

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