我们都可以很美丽

大家有何看法？？
太神奇了？？


我认为每个人都是独特的，每个人都有自己的美丽和气质。。。
我坚信每个人都是美的。

但我们都活在这社会，自然而然的大部分的人都会用自己的审美眼光去看人
用自己的价值观去评论他人。。。

有没有发现，当

我们在说这个比较美哦~这个比较帅。。
跟我们说这个比较丑，这个比较肥。。。

其实并没有两样，我们都是在用同样的审美眼光在看人~

不过，如果我们还活在这世上，自然而然是躲不掉彼此的审美眼光的
如果我们都很介意彼此的眼光，那么我们就需要作出一些努力了~

想上面的那几位美女，她们都是靠后天努力的，并没有因为社会眼光而自怜自艾的，反而更加积极的把自己变得更符合社会的审美眼光。。。（这里用社会的审美眼光，因为我还是坚信每个人都是独特的，都有自己的美丽）

证实了，只要我们肯努力。。。
我们都可以很美丽！！

等待很久的豆花汤圆

大家广为人知的PJ SS2 星期一晚上的夜市是琳琅满目，吃喝用玩的东西样样齐全~

一直以来都很想买一碗豆花汤圆，每每都被价钱吓着止步，一晃已五年了。。。原来我在这已有五年的历史了！！

今天放工后，和同事一起去逛夜市，最后还是没有买到。。。直到室友们去逛时，才拜托他们帮我打包。。。

终于的终于，我吃到了这，我仰慕很久的豆花汤圆~

满足感是超越大家的想象的！！
偶尔对自己好一点，寻找味觉的快感，人生因食而活，也因食而享乐！！

生命功课

“每个人的一生就好像一部电影，
而他们就是那部电影里的主角，
有时候他们会以为自己  也是别人电影里的主角，
但是可能他们只是一个配角，
只有一个镜头  更说不定他们的片段  早被剪掉了，
自己居然还不知道。。。。”

“在我这边储存很多人的片段，
很多人被剪掉的片段，
我把它们都收起来，
因为有时候他们会剪错的，
等他们再需要的时候，
我就会把片段还给他们。。。”


以上是《如果 爱》一开场的对白。。。


有些未竟的事物，就像一些片段被你不小心的剪掉，等到时机成熟时，它还是会还给你的，那是你的生命功课，提醒你去看看，去处理。。。

但现在的你一定比之前的你更有能量去面对的。。。。


最近有段未竟事物，不小心浮现在我眼前，那个被我剪掉的一个镜头。。。揭开了一个压抑很久的情绪。。。

不过让我有了新的学习。。。

1。 我不需要为他人的责任，负上任何责任，因为那是他的事物。。。。
2。 我要把我的善良用在对的人，才能发挥力量
3。 我要学习跳出心理游戏（很多人常常陷入一些心理角色，如受害者，加害者和拯救者）
4。 每个人都有选择，请为自己的选择负责

岁月神偷 -触动我心

跟Moon去看这部戏，很感触哦。。。



无法用言语中带出对这部戏的感觉，不过那情绪还在。。。很多部分和经验连接了，很感动。。。
佩服导演和演员们，你们真的很棒！！大家记得看哦~

Moon和我是哭着离场的。。。。

黃小琥 - 体验爱的经历

期待恋爱的感觉。。。




期待长长久久的爱情。。。




遇到困难时，心情乱糟糟。。。。



爱情从来都不简单，都是要靠两个人去维持~

见证我们的成长

2009 - 2010  我们又多了一个身份，多了一份社会的责任~

05-2009
正式毕业于马大心理辅导系，同月进入爱心线辅导中心当协调员，开始进入辅导界，希望可以为社会有些贡献。。。

08-2009
我的毕业礼，带上了四方帽，热心勃勃，想要收集更多的资源来丰富我的经验，帮助更多愿意帮助自己的人。。。

我的爸爸和妈妈

我们， 他见证我的成长

04-2010

男友正式通过考试，校方为他们举办了小型毕业礼，第一次正式被称为“医生”，换句话来说，从此他开始背负另一个使命了。。。

我们，我见证了

04-2010

我正式通过面试，成为马来西亚注册辅导员，另一个身份，一份使命~

08-2010

他的毕业礼，期待中。。。

每个人，一生中不断的收集不同的身份，扮演不同的角色，拥有不同的使命~

祝福大家也祝福我们。。。

小卡的叮咛

上个星期日，义工培训很荣幸的邀请到吴碧冰医生为我们分享临终关怀，吴医生乃是Kasih Hospice的创办人之一，吴医生的慈祥和开放，让人觉得很温馨。。

吴医生分享了一个小游戏，很直接的具体化了我的思考。。。。

那游戏是有十六张小卡组成的，每个小卡都有一个词汇，由学员抽一张；
那十六张小卡，其实是以16 Guidelines for Life来组成的！！

16 Guidelines for Life，有：

How we think	How we act	How we relate to others	How we find meaning
Humility	Kindness	Respect	Aspiration
Patience	Honesty	Forgiveness	Principles
Contentment	Generosity	Gratitude	Service
Delight	Right speech	Loyalty	Courage

我不小心抽到的卡片是Generosity慷慨，做了一些思考和整合，理出几个所以然：

1. 从小，我的性格比较趋于“我对人人好，人人就会对我好”，我不会跟别人计较，不管是时间，金钱等，但如有日，他人想我算回，我会很不舒服甚至以后开始会和对方算回。。。

2. 目前，处在这心力交战的时刻。。。


那小卡，叮咛我常常忽略的部分，具体化我目前的挣扎~它是我一份功课~美丽的功课！！

爱情，从选择开始

下星期四（22/4），将又要下去和NS的学生分享“谈情说爱”，整理了几个小故事（经过和同事的一番心角游戏后，我只需分享一小时，哈哈。。。）

四个不同的爱情故事，带去不同的未来，爱情不是生活最重要的一环，但它确实深深影响你的一生~ 简义来说，爱情，人生，都是从选择开始。。。。

故事一

小婷（译名），中学开始出落得亭亭玉立，高贵文雅的气息，为她带来不少的追求者，当中也有不少心动的对象，但基于母亲要求需找个有钱的人托付终身，都不敢更进一步了。。。

毕业后，选择出来社会工作，因环境关系，而和一个中学的男同学比较熟络起来，那男同学外貌平庸，但家境富有，符合了母亲的要求，加上男同学的努力，小婷经过一番的挣扎后，决定与男同学开始。。。

相处过程中，男同学常常表现出大男人的一面，限制小婷对于外界的接触，甚至把小婷的电话号码也更换，主要不让以前的朋友再找回她，而她也为了爱情，选择默默接受男同学的安排。。。一年后，便传出婚讯。。。

结婚后，男同学以外面的车多，限制了小婷出外，除非有丈夫的陪伴。。。而小婷也甘于接受，她知道男同学因为爱她才有这样的安排。。。

直到现在，小婷已是三个孩子的母亲，她也乐于呆在家，相夫教子，虽然不能到处游玩，没有自己的事业，但每当小婷望着三个孩子已心满意足了。。。

故事二

小君（译名）和小浩（译名），中学时期，因同班的关系，渐渐的发展成为情侣，他们互相扶持互相鼓励； 当时的小浩，在同学的眼里是一个花心并不爱读书的学生，但经过小君的努力，小浩开始改变自己。。。

中学毕业后，一同上中六，一同努力向学，间中，总有吵吵闹闹，但都可以互相包容。。。中六毕业，小君和小浩都以优越的成绩进入大学。。。

曾经，被师长朋友视为烂苹果的小浩，因爱情而改变，发奋图强，最后得以进入大学，前途一片光芒。。。

虽然几年后，传出因不合而分手的信息，但因在大学几年的历练，两个人都很成熟的处理分手,成为好朋友，但大家已是专业人士，也开始贡献社会。

故事三

小丽（译名），中学时期不爱求学，喜欢发白日梦，常常幻想她的白马王子出现来打救她脱离目前苦闷的生活。。。

在偶然的机会下，小丽遇到了小马（译名），认定了他就是她的白马王子，一心想和对方进王宫过着幸福快乐的日子，但小丽的母亲对不务正业的小马很反感，极力的反对对方在一起。。。

小丽为了爱情，不理父母的反对，选择与小马远走高飞。。。

一眨眼三年过去了，镜头转向小丽，小丽目前在医院的cancer ward里，再接受物理治疗，小马呢？已不见踪影了，留下小丽独自抗癌。。。

原来，小马在这三年里，因花心陆陆续续的和不同的女生发生性关系，导致妻子患上子宫颈癌症(multiple sex partner也是其中之一的因素，就算妻子忠心于先生，但只要先生拥有超过两个以上的性伴侣，妻子在和先生发生性关系，也称为multiple sex partner）。。。

故事四

小影（译名），从小对爱情超级反感，觉得爱情只会拖累自己，所以从小都很冷漠的拒绝追求者。她一心知道自己要的是事业，所以她不断的再追求知识。。。

一路直升到大学，小影都是以最优越的成绩，从没失败过，最算去来社会工作，也平步青云。。。

几年后，小影也是单身，因她选择拒绝爱情，反而成就了她女强人的一生。。。。


因不同的选择，都有不同的爱情故事，不同的未来。。。

看完这四个故事，你们接触到什么？？有什么想法呢？？欢迎留言给我，可以从新整合与NS的学生分享。。。。

培养快乐的情绪,让生命再起飞讲座会

培养快乐的情绪,让生命再起飞讲座会

面对生活上艰辛时刻带来的改变，您适应得如何？

面对压力，担忧，不安和无助时，您的快乐不见了？

让我们陪伴你，一起培养快乐的情绪,让你的生命再起飞！

丘卉怡注册与执证心理辅导师将为您分享：

1． 了解金钱与快乐的关系

2． 认识压力所引起的情绪障碍。

3． 情绪的触发如何影响人的性情、身体健康及人际关系

4． 转化压力、转化情绪的妙招

丘卉怡辅导员简介

1. 马来西亚注册与执证心理辅导师
2. 马来西亚博特拉大学谘商辅导硕士
3. 澳洲儿童表达性艺术治疗专业文凭
4. 现服务于以乐辅导与治疗中心，专处理的案例包括儿童心理、情绪失衡、偏差行为、偏执心理等
5. 《妈咪宝贝》“家庭关系”及《东方日报》“少年心理”专栏作者
6. 某人力职场咨询公司的客席顾问，不定期提供心理谘商的服务，也包括主持家庭生活、亲子关系、婚姻压力等方面的讲座会。

日期 ：25/4/2010 （星期日）

时间 ： 7.00-9.00pm
地点 ：中马钟灵校友会（与八打灵再也Crystal Crown酒店同排）

No.14, Jalan Utara, 46200 Petaling Jaya, Selangor Darul Ehsan.

联络 : Ms. Moon 03-7450 2600 /017-3542164

入场免费！席位有限，赶快预定您的席位！

网上报名，请游览檀香爱心福利会

讲座会地图

How to Train Your Dragon - 和平的前提是了解

很喜欢这部戏，昨晚和男友一同去欣赏，大大声笑，静静的在思考。。。相当不错的一部戏~



故事里，说着有一族群，如何力保家园和龙对抗到底，他们以杀龙为最佳的荣誉。。在他们的认知里，龙是来伤害和破坏他们的家园，龙是凶猛和残酷的。

一个偶然的机会，主角巧遇一只被喻为神出鬼没的龙，主角不忍杀害它，后发现它已不能飞翔，在主角的帮助下，龙再次可以展翅飞翔，他们也渐渐的培养起感情。

另一边，那族群在开始训练新一批的青少年如何杀龙，他们以经验来了解龙的缺点，如何击破缺点把龙给杀害，而族长带领一群人去寻找龙的洞穴，想一举俱灭龙。。。

在主角跟龙的互动中，渐渐发现原来大家都误会了大家，为了力保自己的族群而互相残杀。。。主角觉得很失望，想努力破除自己的族群对龙的误解，但心有而力不足。。。

故事接下来的发展，就买个关子。。。鼓励大家去支持这部电影~

戏里深思。。。

1. 你是否曾经害怕一些东西而升起杀念，如卿笔到目前为止，因害怕蟑螂，当一看到它就想杀害它，让自己可以安心下来, 但常常觉得很不公平，为了让自己心安，就伤害对方，在还没确定对方是否对自己有恶意。

2. 当面对新的事务时，是否都会觉得担心害怕呢？第一天去学校不管小学中学还是大学，都是战战兢兢的； 第一天上班紧张直到睡不着。。。“人在害怕的时候，不是对抗就是逃避，对抗对方希望可以剿灭或是控制着对方； 或逃避对方一直搬迁直到对方找不到。”

3. 害怕是代表什么呢？害怕的感觉原至于‘将要失去’，失去什么？？我们常常因情绪的牵引，而从来没有思考过自己害怕失去什么？

4. 误会则是升起害怕的主要因素，我们误会对方要来夺取自己的东西，如财务，家园，生命等，而希望可以先发制人。。。从不愿意放低身段来互相了解。

5. 有没有发现现今社会都在反映着这行为啊？从动物到不同的族群，不停的轮回这模式。。。。

不过，戏里清清楚楚地带出，世界要和平，前提是了解~
故事的主角一开始先放低身段，了解龙的思维，发现龙本身是很单纯的，是人类以凶猛的姿势来保护自己的族群，它们才反击~其实双方都是处在害怕的状况。。。

“仇恨不能止息仇恨，只有慈爱才能止息仇恨”

一个人的感觉

小时候的自己，很喜欢一个呆在家，可以做很多自己想做的事，看看书，听听音乐的，好不快乐~

中学的自己，很喜欢一个人呆在房间里，看看言情小说，发发白日梦，再把我的白日梦编辑成册，记得我好像有写过小说，只是不知所终而已，悠哉悠哉~

中六时的自己，因读书原因，搬出来自己居住，拥有自己的小房间，不亦乐乎~ 那时的朋友们，很爱说鬼故事，又爱胡思乱想的自己，把自己吓倒半死。。。开始不是很愿意自己独留在屋，但情势所逼时，还可以在房间不停的啃书~

大学的自己，开始不敢一个人了，犹记得当时的室友会提早通知我，如某个晚上/某天我会一个人在家~

直到现在，那个感觉还一直牵绊着我，挥不去弄不走。。。

从上星期六直到星期一，我都面对着一个人，一个人在家，一个人在公司，整个人的能量都大大地减低，提不起劲作任何事，只待时间匆匆过去~

不过也提供了一个空间，让我回溯和整理一个人的感觉是怎样的？

1。 我害怕‘鬼’，一个人的时候，总觉得怪怪的，很怕突然看到什么我还没有准备好要看的东西。 。

2。从小的我并不开心，感觉自己某个部分是遗留在原生家庭里，负面想法脾气暴躁可说已到了顶点； 关键时期，是中六时，遇到一个室友开心活泼可爱，突然很想扮演她的角色，想学习当个开心的人，慢慢的调整自己，学习到在人前人后以开心正面的自己来面对，但自己也害怕那个很想自己都遗忘的自己再次出现，偏偏在独处时，她常常会浮现，下意识的我就很害怕自己独处了。。。

3。一个人的时候，常常感觉很不安全，好像所有人突然不要你了，再次要面对一个巨变，我不盼望也不想面对，于是下意识的很抗拒一个人的时候。。。

4。一个人的感觉，好孤单好冷清，性格趋向外向的我，期待越多人越好玩。。。

一个人的感觉，原来时时刻刻在告诉着我，原来我还有那么多未竟事件的，但我对自己有信心我有能力面对它处理它和放下它的~

祝福自己也替自己打气！！

希望你们能帮我

个案（1）
个案 ： 我希望你们能帮我~
辅导员 ：不知你希望我们可以如何帮你呢？
个案 ：我希望他可以改变，那我们就可以开开心心的过日子。。。
辅导员 ：不好意思，想要和你厘清的，辅导员的功能只是帮助个案厘清当下的状况，在一同寻找资源再由个案去处理他的状况。
个案 ：我知道，所以我想要改变。。。
辅导员 ：很开心听到你想改变，不知你想改变什么呢？
个案 ：我希望我可以拥有快乐的生活。。。
辅导员 ：很好，那你要如何快乐起来呢？
个案 ：只要他改变，那我就开心了~

个案（2）
个案 ：我希望你们能帮我~
辅导员 ：不知有什么我们可以帮忙的呢？
个案 ：我觉得自己很糟糕，常常把事情弄砸了。
辅导员 ：我听到你很自责哦，不知发生了什么事？让你那么自责呢？
个案 ：上次。。。。。。abcdefghijklmnopqrstuvwxyz.......
辅导员 ：可以感受到你的努力，你很努力把这些弄好。
个案 ：努力有什么用，我还是弄砸了。。。
辅导员 ：那你希望我们可以如何帮你？
个案 ：我是不是很笨啊？ 我本来就很笨的。。。。。
辅导员 ：开始看到你在自责了。。。
个案 ：你说我是不是很笨？？不用骗我，我就是笨。。。。

个案（3）
个案 ：我希望你们能帮我~
辅导员 ：不知有什么我们可以帮忙的呢？
个案 ：我跟丈夫出了问题，他又没回家了。。
辅导员 ：你很伤心丈夫没回家。。
个案 ：当然伤心啦。。。。。abcdefghijklmnopqrstuvwxyz....不过我跟你们的电话辅导员谈过了。。
辅导员 ：很好啊。。那你觉得如何呢？
个案 ：还不是一样，我的问题也是没解决，我丈夫还是没回来。。
辅导员 ：不好意思，想要和你厘清的，辅导员的功能只是帮助个案厘清当下的状况，在一同寻找资源再由个案去处理他的状况。我们是很难改变第三者的。。。
个案 ：我知道，所以我才想找辅导员，希望你们教我如何让丈夫回家。。。。

辅导员何时已变成神啊？？

“希望你们能帮我”
别忘了，找辅导员时，要改变的是自己，不是帮其他人来寻求辅导或是改变他人！！