中国报_Like周刊<好悅讀> 讓我陪你玩游戲

特約：莫淑卿

書名：瞭解，傾聽，陪伴
策劃：馬來西亞生命線協會
出版：馬來西亞生命線協會

       當孩子處在“刺蝟模式”，處處與你針鋒相對時，你是用何種方式來跟他們溝通？與其在那裏苦惱，不如成為孩子的玩伴，一起玩游戲，從游戲中培養孩子的人格與品性，同時還可增進感情，何樂而不為……

       我總是很喜歡問媽媽們，你希望你的孩子是十項全能，還是快樂成長呢？很多媽媽都會快速地回答“要孩子快樂地成長”。我堅信每個媽媽都是愛孩子的，可是當“快樂成長”的意願，遇上了外人以“功能性”的眼光來評估孩子是否聰明或有用時，媽媽們的信念也會開始動搖了。　

       因此，比起游戲班，很多時候媽媽們願意花錢學才藝班，無他，因為才藝可被評估，快樂卻不能被評估，這樣的風氣造成現今孩子除了學校上課和補習外，還有無數的才藝班等待著他們。　

       內心裡總有個疑問，這樣的孩子會快樂嗎？媽媽的答覆可以分為好幾種：一，沒辦法，父母沒時間陪伴孩子玩，只好花錢，既然花錢了，自然希望孩子有學習到東西；二，父母想陪孩子玩，可是不懂得怎樣和孩子玩；三，孩子每次回家，都要求玩電腦或智能手機，情願他去才藝班學習。

天下媽媽面對的挑戰

　        不管是全職或職業媽媽，都面對一個挑戰——怎樣和孩子玩才是正確和有效呢？尤其是物價高漲的年代，人民紛紛地搬遷至公寓或較小的房屋，面對不到一千方尺的地方，如何與孩子玩得盡興？

　        看到這本由馬來西亞生命線協會策劃的《瞭解，傾聽，陪伴：結構式游戲治療之基本理念與實務》，封面的一段話：“從游戲中，孩子的生理，情緒、心智、社會行為都將獲得成長。孩子們在游戲中玩得開心，玩出信心，也跟陪著他們玩的人，玩出一段好的關係，這就是游戲治療的功能……”內心感到很興奮也非常認同，父母和孩子一起玩，不管是玩躲貓貓、家家酒，還是繪本共讀，最重要的是玩出一段好關係！

　        這讓我想起曾經接觸過的一個男孩，他被家人認定無藥可救，很愛發脾氣，動不動就高喊媽媽偏心。剛開始時媽媽還耐心向他解釋，可是男孩不能接受，依然故我，媽媽在無可奈何的狀況下，只好用打罵的方式，希望可壓制男孩，怎知竟然形成對抗的模式，男孩幾乎每天都向媽媽宣戰，導致媽媽身心疲憊，只好尋求輔導服務，希望彼此的關係可以和好。

游戲中尋覓人生道理

　        第一次接觸男孩，他就像刺蝟處在對抗的模式，猶如我和他媽媽是同一國來宣判他是有問題的小孩。當帶他進入游戲室時，他很抗拒觸碰各類玩具，一再詢問是否會報告過程給媽媽聽？我再三保證，所有的過程是保密的，他才釋懷投入游戲中，而我只是在旁陪伴。

　        直到完成六次的游戲治療后，媽媽表示男孩的情緒比較穩定了，彼此也多了很多聊天的機會，不會一直在爭吵，媽媽很開心，終于看到母子的關係有進步的開始。如果詢問我到底在游戲室裡進行了什麼？坦白說，真的沒有什麼特別，只是全心全意地陪伴男孩玩。

　      不過，這也讓我體驗到游戲治療的奧妙，很多時候孩子不會記得和你玩過什麼游戲或玩具，但他會記得曾經和你擁有過的美好時刻，在玩的過程裏，孩子除了可以釋放情緒，還能學習一些人生道理。

　      雖然家裡很難空出一個游戲室，可是這本書裡提及可用游戲袋取代，它提供一些基本的玩具，同時也提出了一些方法和概念，非常適合想要和孩子玩出一段好關係的媽媽和老師。

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风采_亲子视界：儿童情绪管理

中国报_Like周刊<好悅讀> 生命意義之于你

特約：莫淑卿　

　自殺事件頻頻發生，年齡層逐漸降低，生命到底值多少呢？人固有一死，是重于泰山，還是輕如羽毛，這些話都提醒我們要珍惜生命……

每次看到報章刊出自殺新聞，內心就會感到心疼，我相信每個人都有求生意志，會讓一個人選擇自殺來解決問題，對方應該是陷入不能解決的困境中，最后以“死”來逃離問題。媒體報導相關事件時，趨向死者選擇自殺的原因和方法。

　這本書，是無意間在書展看到的，細讀引言時，內心很激動，因為焦點放在自殺者家屬和好友，在事件后所面對的心理壓力和創傷，嚴重的可能也踏上“自殺”這條不歸路。

　作者克裡斯多福路加斯在書中揭露家人選擇自殺后的心路歷程，他表示，在和幾個曾經歷家人自殺的親友瞭解后，大家出現的心理反應都有相似的地方，如果一早有人告知，那他也可以知道自己的狀況，可是偏偏大多數親友都選擇避而不談，獨自承擔心理壓力。

　選擇“自殺”是想尋找最后一個解決方法，卻忽略了當選擇自殺時，親友同時也受到傷害，而這種傷害會在內心慢慢地腐蝕，有些親友可能要用好幾年時間，才能走過這段創傷歷程，有些親友卻陷入創傷裡，最后也可能逃不過內心的壓力而自殺。

　看著自殺事件頻頻發生，而且年齡層逐漸降低，此時此刻，我不禁在心裡問道：生命到底值多少呢？人固有一死，是重于泰山，還是輕如羽毛，這些話都提醒我們要珍惜生命，用有限的生命來完成各種使命，至少在生命結束時，才能了無遺憾。可是，現在自殺事件卻越來越頻繁，這一再提醒我們，當下的人看待生命，是何其草率、不珍惜！

你我都可擁抱快樂人生

　“要是做點不一樣的事情，要是我們讓死者感受到愛，他今天一定還活著。我們到底做錯了什麼？”“我沒有機會對他說：“對不起。”“我一直做夢，我有另一個機會可以挽救他！”“為什麼他不相信我是願意幫助他的！”“我對如釋重負感到罪惡！”親友充滿愧疚和罪惡的內心旁白，一再陷入自責的循環，“自殺”就像一顆不信任的炸彈，投入了親友的內心，留下傷口，甚至逐漸感受到孤單，害怕再有親人自殺離去。

　這本書提供一個平台，讓大家看到自殺不代表結束，而是傷害的開始，讓我們走入自殺者親友的心路歷程，充滿著愧疚、憤怒、孤獨的複雜情緒。

　如果自殺的念頭在你的腦中盤旋多時，希望你可通過這本書，預先知道你的親友在事后的身心反應，秉著你對他們的愛，打消自己的自殺念頭；或者好好的尋找心理輔導的幫助，為自己為親友尋找更適合的解決方法。記得“自殺”是眾多解決的方法中，也是眾多告別的方式中，最難以承受的。

　如果你曾經歷家屬自殺，目前還陷在哀傷期，不敢和他人提起，只敢在獨處時，讓哀傷吞噬你的內心，希望這本書可以同理到你的狀況，因為你不是第一個面對類似的狀況也不會是最后一個！借助他人的分享，整理自己的思緒，釐清自己的狀況，讓情緒有個出口，如果有需要，也可以尋找好友或心理輔導的幫助，借助外來的力量，陪伴自己走過這哀傷階段，跟死者的關係好好地告別，讓自己可以好好地活下去，理由很簡單——因為我們大家都值得擁有快樂的人生。

　近幾年自殺事件頻起，由於“自殺”這種死亡方式與社會價值觀不相容，因此在遭遇心愛家人或朋友自殺後，自殺者遺族承受嚴重的心理或身體問題。《難以承受的告別》書中藉訪問個案的經歷，加上心理學分析，不只幫助許多自殺者親友及所有關心此事的人，對心理衛生專業人員而言，也是一本很好的參考書籍。

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风采_亲子视界：正念养育观

中国报_Like周刊<好悅讀> 人際關係 不留疤痕

特約：莫淑卿

　孩子第一個學習人際關係的榜樣，就是夫妻關係，偏偏這種關係摻雜了爭執、期待、控制、害怕失去等情結……

記得有個小學生很傷心地表示，自己很沒用，進一步瞭解后，才知道原來是同學排斥他；另一個小孩一直都不願意去學校上課，父母帶著他尋訪了很多心理治療，還是無法說服他去學校，后來小孩才透露，學校有同學嘲笑他；再來一位小學生表示，活著沒有意思，因為他的好朋友要和他斷絕關係。

　思緒跌入小時候的我，一群小孩子在傍晚聚集某地，然后一起討論玩什麼游戲，有時候會玩兵捉賊，有時會比賽打羽球，有時候玩彈彈珠，也有時候玩獨腳抓人。當然，在玩的過程中，偶爾會爭吵，不服輸、嘲笑等狀況，也會鬧得不歡而散，可是隔天又會重聚一起。

　那時候玩伴之間的嘲笑、排斥，好像很正常，我們還會在不滿對方時，跟對方絕交，配搭手勢和口號：“di duo qiang，我不要跟你好了！”在當時，好像是常上演的戲碼。不知是否因為小時候的玩樂過程，讓我們累積了面對人際關係的能力，雖然我們依然會因為人際關係而傷心，可是傷心的深度和長度卻不一樣了。

　現今的孩子，因為大環境的影響，很長時間是呆在小小的空間裡，鮮少接觸其他小孩，少了兒時自由自在的玩伴，少了爭吵，少了嘲笑，大多數孩子常是一個人看電視，一個人玩科技游戲來打發時間。當他們進入校園，有了朋友后，反而把朋友的地位放得很重要，當人際關係發生狀況，就好像世界末日來臨似的，悲傷不已。

　人際關係會是未來最挑戰的生命課題嗎？

夫妻關係影響孩子

　岸見一郎和古賀史健在《被討厭的勇氣》裡提到，人所有的煩惱都源自于人際關係，可見人際關係佔據了人生多麼重要的角色，但卻是常被忽略的部分。

　《被討厭的勇氣》是以自我啟發之父——阿爾費雷德阿德勒的“個體心理學”為藍本，以一個憤世嫉俗的年輕人和哲學家的對話來撰寫。哲學家主張“世界無比單純，人人都能幸福”，年輕人卻以他活著那麼痛苦為由，決心前來推翻哲學家的謬論。

　在年輕人和哲學家的一問一答中，探討著人的煩惱源自于人際關係，哲學家通過不同的課題，挑明人的煩惱，如人的自卑情結源自與人比較，與人權力鬥爭，被他人肯定的需要等，都源自人與人互動中產生的火花。

　我內心常覺得很可惜，我們常捲入漩渦而不自知，當成為父母后，也用著同樣的方式，把孩子拉進人際關係的複雜漩渦裡，忘了孩子面對的第一個人際關係就是親子關係。孩子第一個學習人際關係的榜樣，就是夫妻關係，偏偏這種關係摻雜了爭執、期待、控制、害怕失去等情結。

　在《被討厭的勇氣》裡，哲學家也一步步帶領年輕人，從人際關係裡，慢慢地分割出來，讓自己活得自由自在。裡頭有句話說，當我們擁有被討厭的勇氣時，我們才會活得更自在；當我們不再依靠他人的肯定和標準過活時，當我們懂得分割別人和自己的成就而不比較，當我們學會不需要滿足或背負他人的期待，或者不要求他人滿足或背負我的期待時，我們才真正的為自己而活。

　《被討厭的勇氣》是一本腦力衝擊，重建我對人際關係觀點的書，衝擊后，讓我更清楚該如何在夫妻和親子關係中，建立健康關係的概念，送給孩子最好的人際關係禮物，就是有個好的夫妻關係。

　所謂的自由，就是被別人討厭。有人討厭你，正是你行使自由、依照自己的生活方針過日子的標記。一名憤世嫉俗的年輕人來到哲學家的小屋。當他聽聞哲學家主張“世界無比單純，人人都能幸福”，便決心前來推翻這種謬論。這個世界明明複雜混亂，哪裡單純了？如果幸福真的這麼容易，為什麼他還會過得這麼痛苦？他們開始了你來我往的思考與論辯。

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中国报_Like周刊<好悅讀> 人情因緣 猶若四季更替

特約：莫淑卿

我們總是害怕被拒絕，尤其是在親密關係裡，被對方拒絕更讓人傷心，因此，我們總是婉轉表達我們想要的部分……

常聽人說：“婚姻是愛情的墳墓。”甜美的愛情會因為組織家庭后的種種現實條件，慢慢被磨滅。當越來越多對于婚姻的負面概況出現時，漸漸地大家都不願意那麼快踏入婚姻裡。甚至當在婚姻中遇到任何不如意的事，自然地會把一切歸咎于“婚姻”，因此我們最熟悉的一句話是——“婚前婚后都不一樣！”更加深了大家對婚姻的恐懼感。

　難道婚姻真的會導致夫妻關係變差了嗎？

　每段婚姻都會經歷四季，剛開始時彼此帶著憧憬進入婚姻，一起為組織一個家而努力，一步步地建立彼此的婚姻，那時候，雖然辛苦但卻是甜蜜，就好像春天，讓人幸福美滿。

　話說，戀愛是兩個人的事，結婚卻是兩家人的事。先不說彼此家人加入的影響，但兩個人的相處方式，也因為原生家庭的不一樣，造成彼此的文化也不一樣，此刻，兩人可能會因為處理事情的不同而磨擦，甚至出現爭執的狀況，就好像夏天到來，炎熱又乾燥的天氣，讓人容易動怒。

婚姻來到冬天該如何？

　秋天，落葉風飛的季節，也代表樹葉開始枯萎凋落，婚姻在經歷磨合期裡，彼此可能從開始爭吵到漸漸地氣餒而放棄溝通，看似減少衝突，可是裡頭卻承載著滿滿的失落與失望，彼此可能因對方無法達到自己的期待，漸漸地感到失望，就好比在春天時朝氣蓬勃的葉子漸漸地枯黃。

　每一小次的失望，逐漸地累積成為絕望，對彼此的關係不抱著任何希望，也放棄溝通，放棄經營的努力，此刻的關係就好像冬天，進入冷戰期間，可能彼此還是扮演著各自的角色，可是卻是零交流。婚姻來到冬天，真的不能再繼續了？真的只剩下離婚？還是認命的覺得自己遇錯了人，幸福美滿的婚姻已離你而去？

　當我們陷入絕望的死胡同時，當我們的內心被負面情緒淹沒，我們卻忘了冬天后，春天就會來臨了。“攜手邁向婚姻的第二個春天”，成為彼此共同努力的新目標。彼此的關係走進了冬天，真的還可以抱著希望共同努力經營而邁向春天嗎？

　約翰高特曼博士在《關係療愈》中有提到，只要五步驟，就可以重新建立良好家庭、友誼和情感。約翰高特曼是美國首席兩性婚姻專家，通過六十對夫妻全天的觀察，發現晚餐中幸福夫妻在十分鐘內的“邀請”次數高達一百次，而打算離婚的夫妻則為六十五次以下。

　“邀請”是感情聯繫的基本單位，可以是一個問題，一個動作，一個眼神，一個碰觸。約翰高特曼博士提出，當一個人學會如何正確和具體地發出“邀請”，那麼就可以擁有良好的人際關係了。

方法對了情感春天再來

　我們總是害怕被拒絕，尤其是在親密關係裡，被對方拒絕更讓人傷心，因此，我們總是婉轉表達我們想要的部分，例如：妻子想邀請丈夫一同外出旅行，很多時候妻子都不敢直接表達，而婉轉詢問丈夫這週末是否得空？約翰高特曼博士說，這種“邀請”是婉轉、不明確的，也可能造成丈夫沒有聽到妻子的“邀請”，其實妻子是想跟丈夫有更多的相聚時間。

　書中也提到如何回應“邀請”，這是建立良好關係的重要因素。有效的“回應”裡是有“邀請”的，那樣才可以像跳舞般一來一回地共舞！ “攜手邁向婚姻的第二個春天！”是有可能發生，只要彼此堅信，共同努力經營，方法對了，春天就會降臨！

　本書結合了腦科學、原生家庭、深度心理與行為學派的理念，以深入淺出的五大步驟檢視個人的“邀請”及回應模式（接納、抗拒或相應不理），並加上豐富例證及實用練習，教導我們與人建立深刻而有意義的關係。

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活动报导-《回歸平衡身心，重啟教學動力》工作坊

莫淑卿：壓力無所不在 教師須調適管理情緒

 2015年8月22日

‧《回歸平衡身心，重啟教學動力》工作坊‧
　（芙蓉22日訊）大馬註冊與執證輔導師莫淑卿指出，工作壓力無所不在，教育工作者在現實的消磨下，往往對工作漸漸失去熱誠，因此教師必須學會自我調適，管理自身情緒，啟發下一代。

　她說，每個行業都有不同的壓力，大家的管理方式都不一樣，在大環境改變下，老師要趕教學制度，要處理學生的事情，還有許多繁瑣事務，時間比一般人都不夠用，相對壓力也會比較大。

　“我們能給別人的，是身上自己有的東西，老師更是扮演著重要角色，老師通過自我成長課程，願意自我了解和成長，便能引導孩子去了解自己，影響班上許多學生，甚至影響整個大環境。”

　她是今早在芙蓉中華中學，為《回歸平衡身心，重啟教學動力》工作坊主講時，這么指出。

　此活動由馬佛青森州聯委會與芙蓉中華中學聯辦，芙蓉縣教育局主催，《中國報》為大會指定宣傳媒體。

　她指出，教育工作者必須了解自己，通過此活動前半段希望讓出席者，更了解自己內在的期待、想法、感受、渴望，也通過了解自己的內在需求，達到人與人的和諧，如與學生、同事、校方的關係。

瞭解內在需求達和諧

　她說，后半段則是教導一些放鬆的技巧，除了要知道壓力來源，更要以方法來處理壓力，如畫畫、運動、深呼吸，才能正確管理壓力，將壓力化為動力。

　她說，老師工作功能化、繁多，加上面對來自家長、校方的壓力、對學生的使命感，導致老師失去了初衷，此活動希望讓老師找回當初的熱誠。

　出席者包括馬佛青森州聯委會主席梁雅婷、芙中副校長曾飛煥、芙中代表藍志東、籌委會主席李資慧、《中國報》森州業務執行員李戴梨。

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